sungame988

春暖花开,sungame988化身小小养生指挥官!

一年之计在于春。春天,万物生长,整个自然界呈现一片勃勃生机的景象,中医讲究时令,春季养生重在八个方面,即“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”调补要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点,认为春多风,春阳属肝,其性生发。

如今已到寒尽迎春的时节,人体阳气开始生发。

 唐代百岁医家孙思邈提出的春季食养原则之一:“省酸增甘,以养脾气”。中医主为,五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土,春天肝气旺盛,容易伤及脾脏。根据“食甘健脾”原则,春季宜多食甘味食品,少食酸味食品。

所以,春季应注意尽量少食难以消化的食物,尤其是幼儿和老人,味酸、辛辣、冷凉以及肥腻之物应少吃,尽量多食白米、豆制品、糯米、玉米、蜂蜜等食物。

春分昼夜无长短,风送窗前九畹香。 从春分这一天开始,白昼越来越长,夜越来越短。饮食调养上要注意保持阴阳平衡,下面这份春日养生秘籍快收藏~

一、老人注意要吃热食

上了年纪的老年人对寒冷的抵抗力差,虽然说进入春季气温回升了一些,但是早晚的温差还是比较大的。所以为了防寒保暖,老年人一定要坚持吃热食,不能吃冷食。如果吃冷食的话,很容易刺激肠胃哦,影响食物消化和吸收,不利于老年人身体吸收养分。

 所以说,老年人一日三餐吃饭要按时吃,不能经常拖延吃饭时间,热粥热汤豆皮汤应该多吃一些,比较软烂,肠胃也更好吸收。

二、小儿注意开窗通风

俗语道"春雷惊百虫”,春季是各种病毒和细菌活跃的季节,小儿一定要积极预防各种流行性疾病,尽量减少到人流量大的公众场所,日常饮食也要有度,家长们也一样要注意家庭以及孩子的个人卫生,要做到勤洗手,居处也要定期开窗通风哦。

三、女性要注意养心

养心的意思就是要心胸开阔,凡事想开一些,始终保持心情平和。不管是对人还是对事都不要过于斤斤计较,不要过分追求过高的目标。先从小目标开始,再一步步实现大目标。事情失败了以后,不要气馁,多一些乐观的心态,事情才能更加顺利,

才会有好心情,只要心情好,整个人得状态都会变得非常的向上哦!

四、男性要每天睡好觉

春季要养肝,而生活中长期的应酬,导致很多男人肝脏多少都会有问题,那么春季怎么做可以让男人养好肝脏呢? 保证睡眠是非常重要的。日常生活中男人在睡觉的时候最好选择侧卧,这样可以让血液更好的归顺到肝脏里,在睡眠期间肝脏才能更好的养血、活血。

另外,建议男人在晚上11点之前就要闭目养神,酝酿睡意,这对养肝也有好处。

春天代表着新生、代表着希望、冰雪消融、万物复苏、最后sungame988小小养生指挥官教大家一份春季养生顺口溜哦:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。”

 

 

about
上一篇:sungame988唤起舌尖上的记忆—鲤鱼跃龙门
联系我们

contact us

欢迎社会各界人士来电洽谈合作,联系电话:4000-99-0475